19 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 33,04g | Prot: 145,01g | Karb: 375,19g.
Kahvaltı: sugar free syrup, Brandon's Protein Pancakes II. Öğle Yemeği: nonfat milk, GNC pro performance 100% whey protein, shakeology. Akşam Yemeği: quinoa, chicken breast. Aperatifler/Diğer: light thick & creamy vanilla yoplait yogurt, banana, strawberry jelly, whole grain oats, quaker low fat chewy. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat, Koşu - 11/kph - 52 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|