21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2397 kcal
|
Yağ: 109,64g | Prot: 131,14g | Karb: 233,49g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Bal, İçim Süt, Ceviz, Ülker Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
0.1 almayı nasıl becerdin abla , sırrını açıklar mısın 😂
21 Eki 21 üye tarafından: CL-DeepMan
|
21 Eki 21 üye tarafından: Jale64
|
Su içmedim ve akşam çikolata gömünce
21 Eki 21 üye tarafından: Jale64
|
O 0.1 gramida girmezsin yani buraya
21 Eki 21 üye tarafından: Fitsikrit
|
0,01 gramı bile girerim neden yasak mı?
21 Eki 21 üye tarafından: Jale64
|
Sakin ol abla relax ,1 gram almak sende asabiyet yapmış
21 Eki 21 üye tarafından: Fitsikrit
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|