21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 30,86g | Prot: 42,92g | Karb: 162,76g.
Kahvaltı: Zeytin, İçim Süzme Beyaz Peynir, Yumurta Sarısı, Elma, Kızarmış Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Hurma, Çiğköfte Dürüm, Sek Ayran. Akşam Yemeği: Yoğurt, Kuru Fasulye. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siimgeyllmaz Kilo Geçmişi
|