22 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 58,49g | Prot: 65,31g | Karb: 170,57g.
Kahvaltı: Elma, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Yumurta. Öğle Yemeği: Mandalina, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Pırasa Yemeği. Akşam Yemeği: Kestane, Tahıllı Ekmek, Domatesler, Lahana Salatası, Kırmızı Lahana, Yumurta, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Toblerone Toblerone, Fellas Protein Bar Coconut & Cacao . devamı için...
|
|
1418 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|