DenizKrkt Günlüğü, 23 Eki 21

DenizKrkt Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,3 kg Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg. Geriye kalan: 7,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Ekim 2021:

1171 kcal

Yağ: 35,49g | Prot: 44,55g | Karb: 170,18g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Ülker Çokokrem, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Pişmiş Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Kırmızı Lezzetli Elma, Mürdüm Eriği, Siyah Üzüm, Üzüm, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. devamı için...