25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 50,67g | Prot: 90,69g | Karb: 116,58g.
Kahvaltı: Eti Karam Bitter, Tereyağı, Zeytin, Muz, Bal, Hindistan Cevizi, Multipower Whey Protein, Yumurta. Akşam Yemeği: Kestane, Big Joy Classic Protein Bar, Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1474 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|