25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 44,00g | Prot: 50,18g | Karb: 121,75g.
Kahvaltı: Tarçın, Kuru Üzüm, Ceviz, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Hurma, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|