27 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 105,38g | Prot: 82,67g | Karb: 100,30g.
Kahvaltı: Tereyağı, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tulum Peyniri, Yumurta, Ispanak. Öğle Yemeği: Ispanak Yemeği, Limon Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Kuzu Şiş, Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Köfteci Yusuf Baharatlı Sos, Düğün Çorbası, Ekşi Hamur Ekmek, Köfteci Yusuf Köfte. Aperatifler/Diğer: Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Tadım Kuru Kayısı, Dost Yarım Yağlı Süt, Antep Fıstığı, Elma. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|