27 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 58,07g | Prot: 54,56g | Karb: 107,65g.
Kahvaltı: Hindi Jambon, Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Karışık Yeşil Salata, Roka Marulu, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinyağı, Ceviz, Mandalina, Yumurta. Akşam Yemeği: Tereyağı, Turşu, Karışık Yeşil Salata, Reis Basmati Pirinç, Sucuk, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Performans Yer Fıstık Kakao Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|