29 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5086 kcal
|
Yağ: 94,72g | Prot: 348,02g | Karb: 726,29g.
Kahvaltı: R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Quaker Old Fashioned Oats, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, WinCo Foods Frozen Blueberries. Kahvaltı Sonrası: Bragg Liquid Aminos, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Great Value Frozen Mixed Vegetables, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Minute Instant White Rice. Öğle Yemeği: 7UP Diet 7UP (Can) , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia, Broccoli, Great Value Organic White Quinoa. Akşam Yemeği Öncesi: Cream of Wheat Cream of Rice, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Akşam Yemeği: La Victoria Thick 'N Chunky Salsa - Medium, Green Giant Broccoli Slaw, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Minute Instant White Rice. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Kroger Blueberry Bagel, Mrs. Freshley's Peanut Butter Cupcakes, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Twix Twix Minis (3), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Bananas, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Ghost Amino, Jacked Factory Carb Surge, MHP Dark Matter. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|