01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 65,19g | Prot: 79,81g | Karb: 245,97g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Simit, Poğaça, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri. Öğle Yemeği: Muz, Amigo Fıstık Ezmesi, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Mis Yağlı Süt , Burch Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Superfresh Mısır , Yeşil Yapraklı Marul, Tatlı Salatalık Turşusu, Havuç, Yayla Yeşil Mercimek. Aperatifler/Diğer: Migros Tahin, Kabak Tatlısı. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|