|
a magical 3lbs over night 👌🏻
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4385 kcal
|
Yağ: 83,19g | Prot: 233,69g | Karb: 706,97g.
Kahvaltı: Miller's Raw Clover Honey, Kroger Blueberry Bagel, Ocean Spray 100% Juice Cranberry No Sugar Added, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Green Giant Broccoli Slaw, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Minute Instant White Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Evolve Plant-Based Protein Shake, Great Value Crispy Rice Treats. Akşam Yemeği: Bananas , Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Kraft Extra Thin Swiss Cheese, Egg, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread. Aperatifler/Diğer: Sour Patch Kids, Jacked Factory Carb Surge, MHP Dark Matter, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
nice job Rick. I want to look like u when I grow up. great work sir.
31 Eki 21 üye tarafından: HeBrewZ
|
31 Eki 21 üye tarafından: All_Pain_No_Gainz
|
31 Eki 21 üye tarafından: yfritz
|
Fantastic Rick!!! Awesomeness 🌟🌟
31 Eki 21 üye tarafından: yogagoddess186
|
Another NCR - Non Calorie Related gain ??? Or was it donuts ?
31 Eki 21 üye tarafından: Jergens123
|
Yea, I didn't eat very good Saturday.
01 Kas 21 üye tarafından: All_Pain_No_Gainz
|
i relate 🤣 the sugar and water retention is killer
01 Kas 21 üye tarafından: Joe Alec
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|