|
Günaydın☺️ hedefe ulaşmaya kaldı 100 gr❤️🙏😌 çok çok şükür
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 56,83g | Prot: 42,38g | Karb: 156,24g.
Kahvaltı: Marmelat, Fıstık Ezmesi, Tadım Hurmalı Bar, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Doğalsan Çavdar Unu, Mısır Unu, Yumurta. Öğle Yemeği: Çiğ Köfte, Brokoli Corbasi. Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Badem, Süt, Muz, Trabzon Hurması. devamı için...
|
|
1477 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|