|
Hak edilmiş bir kilo 🥲🥲
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
580 kcal
|
Yağ: 29,00g | Prot: 22,23g | Karb: 60,77g.
Kahvaltı: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Armut, Tadım Çiğ Fındık İçi, Greyfurt. Akşam Yemeği: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Sızma Zeytinyağı, Nar, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Cebel Çörekotlu Tulum Peyniri. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|