09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4097 kcal
|
Yağ: 70,87g | Prot: 325,40g | Karb: 539,93g.
Kahvaltı: Coffee, Ocean Spray 100% Juice Cranberry No Sugar Added, Bananas, Quaker Old Fashioned Oats, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Dave's Killer Bread Boomin' Berry Organic Bagels. Kahvaltı Sonrası: Tapatio Hot Sauce, Minute Instant White Rice, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Green Giant Broccoli Slaw. Öğle Yemeği: Ancient Harvest Quinoa Traditional, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Birds Eye Normandy Blend Vegetables. Akşam Yemeği Öncesi: Cream of Wheat Cream of Rice, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Akşam Yemeği: Barilla Gluten Free Rotini, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Organicville Organic Marinara Pasta Sauce. Aperatifler/Diğer: Barney Butter Smooth Almond Butter, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Dole Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice (Container). devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
10 Kas 21 üye tarafından: PinayRN
|
Rick I just saw your transformation pics!!! Wowzers 🌟🌟 I absolutely have respect ✊ amazing!!
10 Kas 21 üye tarafından: yogagoddess186
|
Thank you very much YG. 😁☺️
10 Kas 21 üye tarafından: All_Pain_No_Gainz
|
You’re welcome! Just letting you know…I would have been friends with you as your former self too😀
10 Kas 21 üye tarafından: yogagoddess186
|
congratulations on your weight loss Rick
10 Kas 21 üye tarafından: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|