|
Einen schön Wochenmitte wünsche ich 😊
Heute Termin im KH gehabt. Am 3.12 geht es meinen Krampfadern an den Kragen.
Bin gespannt wie meine Beine danach, ohne aussehen.😁
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
490 kcal
|
Yağ: 8,80g | Prot: 77,67g | Karb: 22,36g.
Kahvaltı: Quäse Protein, Las Cuarenta Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Gut & Günstig Milch 0,3% Fett , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Arla Skyr, Alnatura Mungobohnen , Gemischter Salat, Hähnchenbrustfilet, Indonesia Bihunsuppe. devamı için...
|
sabit kilo
|