11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 52,41g | Prot: 35,17g | Karb: 92,00g.
Kahvaltı: Koska Tahin Pekmez Fındık Püreli, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Migros Eski Kaşar, Cebel Çörekotlu Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Avokado. Akşam Yemeği: Yeşil Elma, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Mantar Sote, Barilla Tam Bugday Makarna , Kühne Karışık Turşu. Aperatifler/Diğer: Nestle Portakallı Bitter Çikolata, Nestle Damak. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 9 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 2 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|