11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 83,80g | Prot: 81,05g | Karb: 139,14g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Hurma, Nar, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ispanak. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), VIP Salep. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|