10 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 59,73g | Prot: 58,51g | Karb: 125,35g.
Kahvaltı: Domatesler, Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ceviz, Kestane. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|