|
gözümden bir damla yaş pıt😄az ama bi hareket başladığına işaret ettiği için mutlu etti🤗
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
937 kcal
|
Yağ: 52,29g | Prot: 59,78g | Karb: 62,68g.
Kahvaltı: Pınar Süzme Peynir, Ayçiçek Yağı, Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık, Pınar Aç Bitir Sosis, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Mısır Unu, Yumurta, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pişmiş Kabak. Aperatifler/Diğer: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ülker Çizi Peynirli Kremalı Milföy Börek, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Yaparsın sen , sana güveniyoruz 🤩💪💯
14 Kas 21 üye tarafından: Reader.n
|
Destekleriniz sayesinde bu kez bende kendime güveniyorum 🤗🤗 tesekkur ederim canım 🤗başarıcam ve sabitlicem bu sefer🤗
14 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
Benim gibi bi obur yaptıysa sen neden yapamayasın ki zaten😱
14 Kas 21 üye tarafından: Reader.n
|
14 Kas 21 üye tarafından: Reader.n
|
Yemek yapmayı çok sevmek beni yakıyo🙈 hareketsiz yaşam ve gluten artı laktoz hassasiyetiyle beraber hoop ayda 10 kilo alma potansiyeli. Vermek zor almak öyle kolay ki. Ama bu kez çok kararliyim🤗 motive edenlerimde var senin gibi ❤ pes etmek yok😊
14 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
Evet o güzel yemekler zorluyor ama burda irade devreye girecek güçlü insanlar iradeli olur 🤩 bugün yaptığım kekten sadece 1 çatal aldım o da tadına bakmak için mesela 😌 gelişimini gördükçe motivasyonun artacak zaten , pes etmene izin vermeyiz 🤩 kendi adıma konuşayım her zaman yanındayım canım 😌☺️☺️☺️🥰
14 Kas 21 üye tarafından: Reader.n
|
Aynen öyle iradeli olmak hayır demeyi bilmek lazım. Bi kereden bi lokmadan bişey olmaz diyenlere artık yok bana oluyo diyorum😄 çok teşekkür ederim canım gerçekten çok mutlu oldum desteğine 🤗 iyiki varsin❤🌼
14 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
Mutlu edebildi isem çok sevindim 😍🙏
14 Kas 21 üye tarafından: Reader.n
|
Sen de iyi ki varsın daim ol güzel insan 💕
14 Kas 21 üye tarafından: Reader.n
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|