15 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4099 kcal
|
Yağ: 66,59g | Prot: 301,68g | Karb: 583,78g.
Kahvaltı: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Bananas, Evolve Plant-Based Protein Shake, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice. Kahvaltı Sonrası: Bragg Liquid Aminos, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Shrimp , Great Value Frozen Mixed Vegetables, Minute Instant White Rice. Öğle Yemeği: Green Giant Broccoli Slaw, Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Ancient Harvest Quinoa Traditional. Akşam Yemeği Öncesi: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Gala Apples, Vanilla Extract (Imitation, No Alcohol) , Cinnamon , All Whites 100% Liquid Egg Whites, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Miller's Raw Clover Honey, Broccoli , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato . Aperatifler/Diğer: Ocean Spray Diet Cranberry Juice (Bottle), Jacked Factory Carb Surge, Ghost Amino, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). devamı için...
|
Haftada 8,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
16 Kas 21 üye tarafından: HeBrewZ
|
Yes friend Rick!!! So my kicking your scale’s @$$ worked the other day??? No problem bro, I got your back!! We both know in our friendship, you’re the beauty and I’m the brawn!! 💪🏼😂
Excellent work friend!! Happy Tuesday!!
16 Kas 21 üye tarafından: yogagoddess186
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|