18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4923 kcal
|
Yağ: 74,21g | Prot: 400,54g | Karb: 671,77g.
Kahvaltı: Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Bananas, Evolve Plant-Based Protein Shake, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread. Kahvaltı Sonrası: Bragg Liquid Aminos, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Shrimp, Great Value Frozen Mixed Vegetables, Minute Instant White Rice. Öğle Yemeği: Green Giant Broccoli Slaw, Ancient Harvest Quinoa Traditional, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia. Akşam Yemeği Öncesi: Cream of Wheat Cream of Rice, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Evolve Plant Based Protein Powder. Akşam Yemeği: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Gala Apples, Vanilla Extract (Imitation, No Alcohol), Cinnamon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği Sonrası: Broccoli, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, WinCo Foods Frozen Blueberries, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Great Value Frozen Broccoli Florets, Skinnygirl Poppyseed Salad Dressing, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato , Earthbound Farm Organic Spring Mix. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|