19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 111,66g | Prot: 98,76g | Karb: 193,13g.
Kahvaltı: Gün Kurusu, Ceviz, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ayran, Kadınbudu Köfte, Patates Püresi, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Gün Kurusu, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Ülker Dankek Pöti Havuçlu Tarçınlı. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Ülker Çikolata %80 Bitter, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|