19 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 51,34g | Prot: 79,33g | Karb: 95,23g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pekmez, Yumurtalı Ekmek, Hamsi Tava. Akşam Yemeği: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Mercimek Çorbası, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yufka, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). devamı için...
|
|
44 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Google Fit - 23 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|