21 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 47,81g | Prot: 42,51g | Karb: 129,09g.
Kahvaltı: Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı, Ganik Keçi Sütü Reçeli Şeker İlavesiz, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Antep Fıstığı, Burch Karabuğday Patlağı , Tadım Kuru Kayısı. Akşam Yemeği: Turşu, Yeşil Yapraklı Marul, Ayran, Çiğ Köfte, Tam Buğday Ekmeği, Limon Suyu, Sütaş Ayran, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yeşil Yapraklı Marul. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|