22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 47,86g | Prot: 40,78g | Karb: 134,02g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Torku Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Çay, Ceviz, Muz, Nar. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Turp, Havuç, Çavdar Ekmeği, İslim Kebabı, Sütlü Çorba. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Nar, Muz, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|