|
Arkadaşlar, bir haftalık tatil sonrası 1,5 kilo almışım mi tartı 1100 ödem diyor ama nasıl hemen eski halime dönebilirim😔 regl dönemindeyim ayrıca 😒
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 45,37g | Prot: 41,02g | Karb: 107,42g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Pınar Light Beyaz Peynir, Zeytin, Yumurta, Yumurta. Öğle Yemeği: Yayla Chia Tohumu, Tarçın, Bal, Elma, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Pırasa Yemeği, Mısır Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ispanak, Muz, Altınkılıç Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|