22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
465 kcal
|
Yağ: 13,37g | Prot: 25,59g | Karb: 65,10g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Nimet Tam Buğday Ekmeği , Zeytin, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Elma. Akşam Yemeği: Marul, Turp, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur (Pişmiş), Tavuk But. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
1133 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esma nur çetin Kilo Geçmişi
|