23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 58,80g | Prot: 70,68g | Karb: 104,14g.
Kahvaltı: Hindi Jambon, Mandalina, Badem, Ceviz, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Lokum, Pazı Kavurması. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Kaşarlı Mantar, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Tadım Bademli Portakallı Bar, Nar Ekşisi, Muşmula, Şölen Octavia Çikolata . devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|