|
Yahu o kadar spor yapıyorum yok arkadaş takıldı 76 kara
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 61,25g | Prot: 74,94g | Karb: 158,58g.
Kahvaltı: Çoban Salatası, Pide Ekmeği, Eti Sütlü Çikolata, Domatesler, Yeşil Biber, Acılı Ezme, Marul, Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Portakallı Kek. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|