24 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3829 kcal
|
Yağ: 69,50g | Prot: 318,55g | Karb: 482,74g.
Kahvaltı: Pink Lady Apples, Spring Tree Sugar Free Low Calorie Syrup, Vanilla Extract (Imitation, No Alcohol), Cinnamon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Kahvaltı Sonrası: Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia, Broccoli, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Simply Nature Organic Quinoa. Öğle Yemeği: Sam's Choice Creamy Almond Butter, Rivalus Promasil Milk Chocolate, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Broccoli , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato . Akşam Yemeği: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Ragu Simply Traditional Pasta Sauce, Barilla Gluten Free Penne. Akşam Yemeği Sonrası: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Sam's Choice Creamy Almond Butter, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Bananas. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|