31 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 67,62g | Prot: 39,71g | Karb: 170,30g.
Kahvaltı: Bal, Ceviz, Vişne Reçeli, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kivi Meyvesi, Muz, Nar, Badem. Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Muz, Mandalina, Hurma, Lokum, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Badem. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|