26 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 58,70g | Prot: 52,20g | Karb: 196,17g.
Kahvaltı: Kayısı Çekirdeği, Fındık, Yeşil Elma, Havuç, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Pancar, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Ispanak Yemeği, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kazandibi, Muz. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|