|
not as bad as I thought it was going to be.
|
92,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3402 kcal
|
Yağ: 93,44g | Prot: 291,39g | Karb: 346,63g.
Kahvaltı: Premier Nutrition Premier Protein Pumpkin Spice, Coffee, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Cinnamon, Vanilla Extract (Imitation, No Alcohol), Spring Tree Sugar Free Low Calorie Syrup. Kahvaltı Sonrası: Evolve Plant-Based Protein Shake, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). Öğle Yemeği: Chipotle Mexican Grill Steak Bowl. Akşam Yemeği Öncesi: Langers 5 Calorie Cranberry Juice , Ready Pac Caesar Lite Salad, WinCo Foods Hot Dog Enriched Buns, Johnsonville Brats Beer 'n Bratwurst Style . Akşam Yemeği: Green Giant Broccoli Slaw, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Langers 5 Calorie Cranberry Juice , Two Good Vanilla Greek Yogurt, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun. Aperatifler/Diğer: Jacked Factory Carb Surge, Haribo Gold-Bears Gummi Candy. devamı için...
|
Haftada 12,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Great job All_Pain_No_Gain
26 Kas 21 üye tarafından: buenitabishop
|
You lucked out!! 👍 Not getting close to a scale til next weekend!🙃
26 Kas 21 üye tarafından: Shrewdness
|
I did, hope you did as well mermee
27 Kas 21 üye tarafından: All_Pain_No_Gainz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|