Smrfit Günlüğü, 27 Kas 21

Zerdeçal %5 bir etkiyi azaltıyor spor yapan biri olarak kas gevşetici ve türevi şeyleri kullanmamanızı tavsiye ederim. 

Hatturco çok teşekkür ederim❤️ biraz daha iyiyim ilaç almadan gececek inşallah  

İlk zamanlar gerçekten ağrı oluyor ama sonucu vücutta görünce inan herşeye değiyor ❣️ 

Bende bu konuda çok dertliyim ara verince fena oluyo 

Agrım varken sporumu yapsam vucudum zarar görürmü acaba 

Ya ben aslında uzun zamandır sürekli yapıyorum agrı hiö yoktu bir ay falan olacak mecburi hastalık yüzünden ara verdim , yeniden başlayınca feci oldu😔 ama dayanıcam çok seviyorum spor yapmayı yarın yine yapıcam bugun dinlenme verdim kendime  

M ruveyda celik ben bugun dinlenme verdim kendime dün baya yogundu bana göre tabiki de bu değişir, yarın yine başlarız agrısa da 

Siz çok fit görünüyorsunuz❤️👏🏻 @hatturko teşekkür ederim cevabınız için 

Yeniyseniz normaldir ama çok rahatsız ediyorsa glutamin takviyesi minumuma indirir 

Sıkıntı hamlık değilse ve çok hareketli bir spor yaptıysanız ağrıyı laktik asit yapıyor. Tek çözümü var vücudun su dengesini oturtmak, sebebi laktik asitse su dengenizi oturtunca düzelir. Onun dışında soda içebilirsiniz oda asidi dengeler 

Magnezyum da kas ağrılarınızı azaltabilir. 

Samethamer teşekkür ederim ona bakayım geçti gibi ama hamlıktan olmuş sanırım😌 

Zebeko dogru unutmuşum magnezyumu teşekkür ederim😌 

Cornive bilmiyordum teşekkür ederim genelde spor yapıyorum bazen aşırı agrı agırlık ile evde yaptıgım zaman oluyor doğru, çok teşekkür ederim  

Eclipse 48 civi civiyi söker mantıgı sanırım🙈 genelde öyle yaparım ama bu sefer dayanılmayavak gibiydi caroline yaktı beni🤦🏼‍♀️😅 teşekkür ederim soda içmem gerek çok sevmiyorum çok tuzlu diye tercih etmiyordum 

Dünkü yaptığım antrenmanın ağrısını bugün ki unutturuyo çok şükür cğsöfğdş şaka maka hafta da 2 gün dinlenmek lazım. O 2 günde de çok hafif esneme tarzı hareketler yaptığım için ağrılarım diniyor 

Sisiiiii çok doğru🙈🙈🙈 şu an yine bittim ama çok seviyorum spor yapmayı  

Eclipse deneyeyim çok sağol🙂