27 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 42,40g | Prot: 208,62g | Karb: 169,87g.
Kahvaltı: Langers 5 Calorie Cranberry Juice , Raspberries , Spring Tree Sugar Free Low Calorie Syrup, Vanilla Extract (Imitation, No Alcohol), Cinnamon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Coffee. Öğle Yemeği: Skinnygirl Poppyseed Salad Dressing, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Heinz Ketchup No Sugar Added, Great Value All Natural Spicy Brown Mustard, Old El Paso Pickled Jalapeno Slices, Mt. Olive Simply Pickles Hamburger Dill Chips, Great Value Hamburger Buns, Great Range Ground Bison. Akşam Yemeği: Langers 5 Calorie Cranberry Juice , Honeydew Melons , Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia, Carbquik Complete Biscuit & Baking Mix, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, California Sprouts Mung Bean Sprouts, Kroger Sliced Mushrooms, Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Skinnygirl Poppyseed Salad Dressing. Akşam Yemeği Sonrası: Langers 5 Calorie Cranberry Juice , Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Rivalus Promasil Milk Chocolate , Two Good Vanilla Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk. devamı için...
|
Haftada 10,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
dang man. Thanksgiving already leaving.
27 Kas 21 üye tarafından: HeBrewZ
|
Yea, I didn't really eat much. Alot of pie and a few beers. All said and done I was only about 400 cals over goal.
27 Kas 21 üye tarafından: All_Pain_No_Gainz
|
27 Kas 21 üye tarafından: Brenda.nana
|
27 Kas 21 üye tarafından: All_Pain_No_Gainz
|
27 Kas 21 üye tarafından: CélesteH
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|