28 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 43,90g | Prot: 122,65g | Karb: 145,96g.
Kahvaltı: Milka Конфеты Oreo, Миндаль Миндаль, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Банан, Ленивая овсянка 2. Öğle Yemeği: Uppetit Цыплёнок по-Тайски с Овощами, Fitnes Shock Protein Cookie Peanut & Chocolate. Akşam Yemeği: Dia Dar Отруби Ржаные, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Cofix Капучино, Ikea Маффин. devamı için...
|
|
1749 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|