reglanchik - Üye

reglanchik

Kasım 2020, tarihinde katıldı

Gönderiler

2358

Takip edilen

Takipçiler

529

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

58,3 kg

Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg

Mevcut Ağırlık

47,5 kg
Performans: Haftada 0,5 kg alıyor

Hedef Ağırlığı

46 kg

Geriye kalan: 1,5 kg

Takip et

reglanchik Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

reglanchik Yemek Kitabı

Kaloriler: 41kcal | Yağ: 0,84g | Karb: 5,77g | Prot: 2,46g

Яблочные Оладьи

Вкусный завтрак с низким содержанием сахара.

Kaloriler: 381kcal | Yağ: 7,87g | Karb: 63,36g | Prot: 14,04g

Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума

Пушистые, нежные и вкусные.

Kaloriler: 66kcal | Yağ: 2,51g | Karb: 4,00g | Prot: 6,65g

Тофники

Безмолочная альтернатива сырникам.

Kaloriler: 424kcal | Yağ: 13,39g | Karb: 30,29g | Prot: 65,32g

Творожный Хлеб с Изюмом

Хлеб с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара на завтрак.

Kaloriler: 92kcal | Yağ: 3,64g | Karb: 5,63g | Prot: 8,97g

Творожные Булочки с Крахмалом

Мягкий и такой сырный.

Kaloriler: 51kcal | Yağ: 2,12g | Karb: 3,96g | Prot: 4,05g

Сырные Оладьи

Простой и очень быстрый завтрак в приготовлении.

Kaloriler: 90kcal | Yağ: 3,75g | Karb: 1,07g | Prot: 13,85g

Протеиновые Булочки

Простой рецепт низкоуглеводного завтрака.

Kaloriler: 708kcal | Yağ: 31,30g | Karb: 45,25g | Prot: 41,47g

Пирог Солнечный

В меру сладкий, вкусный и высокобелковый десерт.

Kaloriler: 54kcal | Yağ: 1,11g | Karb: 7,65g | Prot: 3,50g

Панкейки с Бананом и Шпинатом

Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.

Kaloriler: 104kcal | Yağ: 6,36g | Karb: 6,81g | Prot: 4,59g

Овсяные Шарики с Арахисовым Маслом

Низкокалорийное угощение без сахара.

Kaloriler: 813kcal | Yağ: 25,77g | Karb: 77,38g | Prot: 65,47g

Маковый Рулет из Лаваша

Хлебобулочные изделия с высоким содержанием белка.

Kaloriler: 47kcal | Yağ: 0,50g | Karb: 6,93g | Prot: 3,64g

Котлетки из Брокколи и Горошка

Быстрый и простой рецепт.

Kaloriler: 63kcal | Yağ: 2,21g | Karb: 5,86g | Prot: 4,84g

Кексики с Вяленой Вишней

Богатый, мягкий и здоровый.

Kaloriler: 165kcal | Yağ: 5,16g | Karb: 25,93g | Prot: 4,06g

Картофельный Блин

Закуска с низким содержанием сахара из 4 ингредиентов.

Kaloriler: 101kcal | Yağ: 2,29g | Karb: 14,81g | Prot: 5,86g

Кабачковые Блины

Простой в приготовлении завтрак из 6 ингредиентов.

Kaloriler: 150kcal | Yağ: 6,75g | Karb: 6,20g | Prot: 15,85g

Зелёные Сырно-твородные Лепешки

Мягкий и насыщенный вкус.

Kaloriler: 134kcal | Yağ: 1,29g | Karb: 24,00g | Prot: 4,54g

Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума

Низкокалорийный хлеб.

Kaloriler: 232kcal | Yağ: 4,33g | Karb: 38,93g | Prot: 9,13g

Булочки из Гречневой Муки с Абрикосовым Урбечем

Идеально сочетается с кофе.

Kaloriler: 49kcal | Yağ: 0,91g | Karb: 6,97g | Prot: 3,48g

Банановые и Творожные Вафли

Вкусный завтрак из 5 ингредиентов.

Kaloriler: 79kcal | Yağ: 1,97g | Karb: 12,40g | Prot: 2,99g

Банановые Вафли

Завтрак или перекус с низким содержанием сахара.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

reglanchik En son Yemek & Egzersizleri

	Protein Crunch Тропик Кокос
	Карамель
	Масло Ореховое
	Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph
	Vücut Geliştirme
	Paten Kaymak - 16/kph

Diyet Takvimini Görüntüle