Панкейки с Бананом и Шпинатом
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: reglanchik  Панкейки с Бананом и Шпинатом
Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.
Malzemeler
Talimatlar
- Смешайте банан, шпинат и яйцо в блендере.
- Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте до однородности.
- Обжарьте на сковороде с антипригарным покрытием, пока они не станут твердыми с обеих сторон.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Панкейки с Бананом и Шпинатом bir porsiyonunda 54 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %18 yağ, %56 karb, %26 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
224 kj
54 kcal
Yağ
1,11g
Doymuş Yağ
0,17g
Tekli Doymamış Yağ
0,188g
Çoklu Doymamış Yağ
0,09g
Karbonhidratlar
7,65g
Şeker
1,3g
Fiber
1,5g
Protein
3,5g
Sodyum
109mg
Kolesterol
21mg
Potasyum
84mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%56)
Yağ (%18)
Protein (%26)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|