Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: ♡ayse♡  Tavada Börek
Kolay ve lezzetli tarif.
Malzemeler
Talimatlar
- Yumurta ve sütü çırpın, margarini ekleyin.
- Un, kabartma tozu, tuz ve karabiberi ekleyin.
- Ayçiçek yağı hariç kalan tüm malzemeleri ekleyin.
- Kızgın yağlanmış tavada kapağı kapalı olarak pişirin. Yan çevirin ve altın kahverengi olana kadar pişirin.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Ketojenik beslenenler için uygun.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Tavada Börek bir porsiyonunda 215 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %54 yağ, %32 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
900 kj
215 kcal
Yağ
13,16g
Doymuş Yağ
2,069g
Tekli Doymamış Yağ
2,626g
Çoklu Doymamış Yağ
5,089g
Karbonhidratlar
17,31g
Şeker
1,57g
Fiber
1,1g
Protein
7,63g
Sodyum
385mg
Kolesterol
50mg
Potasyum
120mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%32)
Yağ (%54)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|