Котлетки из Брокколи и Горошка
Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: reglanchik  Котлетки из Брокколи и Горошка
Быстрый и простой рецепт.
Malzemeler
Talimatlar
- Залейте брокколи и горох кипятком и оставьте на некоторое время. Слить воду, положить в блендер и измельчить до однородности.
- Добавьте соль, муку и желаемые специи по вкусу. Смешайте их хорошо.
- Обжарить с двух сторон без масла до готовности.
- Приятного аппетита.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Yaz için serinletici bir yemek.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Котлетки из Брокколи и Горошка bir porsiyonunda 47 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %10 yağ, %59 karb, %31 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
196 kj
47 kcal
Yağ
0,5g
Doymuş Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0g
Çoklu Doymamış Yağ
0g
Karbonhidratlar
6,93g
Şeker
0g
Fiber
0,6g
Protein
3,64g
Sodyum
22mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
0mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%59)
Yağ (%10)
Protein (%31)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|