29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 47,73g | Prot: 53,19g | Karb: 183,26g.
Kahvaltı: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Mis Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bulgur Pilavı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Patates Püresi. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|