29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3901 kcal
|
Yağ: 76,77g | Prot: 326,18g | Karb: 475,89g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Original Cereal, Premier Nutrition Premier Protein Pumpkin Spice, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Langers 5 Calorie Cranberry Juice. Kahvaltı Sonrası: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Langers 5 Calorie Cranberry Juice. Öğle Yemeği: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, Cream of Wheat Cream of Rice, Langers 5 Calorie Cranberry Juice. Akşam Yemeği Öncesi: Avocados , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Akşam Yemeği: Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese, Land O' Frost Premium Roast Beef Cured, Nature's Harvest Honey Wheat Bread. Akşam Yemeği Sonrası: Califa Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel. Aperatifler/Diğer: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|