30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 70,35g | Prot: 48,58g | Karb: 141,39g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Türlü. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Migros Profiterollü Pasta, Fıstıklı Baklava. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|