30 Kas 21 üye tarafından: Thinker_
|
modunuzu düşürmeyin bence gayet iyi gidiyorsunuz o düşüşler yeme ataklarina sebep oluyor bende ve bu sebepten kilo veremiyorum yeniden başladım bu sefer ben de inaniyorum bakalim 🤗
30 Kas 21 üye tarafından: mrve'
|
Bende 3 hafta hiç kilo verememiştim yeşil çay başladım ve spor etkisini gördüm
30 Kas 21 üye tarafından: yol uzun
|
Thinker_ maalesef yapmıyorum. Belimdeki 4 fıtık ile biraz zor oluyordu kilom yüksekken. Kendime biraz kilo ver hantallığın gitsin spora başlarsın diyordum sanırım zamanı geldi o günün. Ufak çaplı başlayabilirim.
30 Kas 21 üye tarafından: ceren.lowcarboğulları
|
lesgov' inanıyorsanız oldu demektir, bool azim ve şans diliyorum 🤗
30 Kas 21 üye tarafından: ceren.lowcarboğulları
|
yol uzun, ben günlük hayatımda da hep yeşil çay tüketiyorum zaten ama sporsuzum. Bakalım ona başlayınca neler olacak.
30 Kas 21 üye tarafından: ceren.lowcarboğulları
|
Ben de ayni dusunceden yapniyordm ama baslayinca gidiyor o hantallik, ilk haftadan hissettirdi spor etkisi
30 Kas 21 üye tarafından: Thinker_
|
Ceren keto/low carb yapıyorsun sanırım, süt ve süt ürünlerini kesmeyi dene bir ay derim
30 Kas 21 üye tarafından: ozlemaries
|
Leslie evde yapabilirsiniz bence zaman bulursanız youtubede videoları var, bence gayet iyi vermişsiniz🥰
30 Kas 21 üye tarafından: Smrfit
|
ozlemaries, tavsiyeniz çok yerinde lakin ben peynirsiz yaşayamam... 🤦🏼♀️ Her şeye direnebiliyorum ama peynir kırmızı çizgi
30 Kas 21 üye tarafından: ceren.lowcarboğulları
|
Smrfit, teşekkür ederim destek için :) leslie daha önce denemiştim yeniden başlamak için güzel bir hatırlatma oldu. Yapalım bakalım.
30 Kas 21 üye tarafından: ceren.lowcarboğulları
|
Thinker_ evet bakalım deneyelim şu hantallığı atalım. Sadece beslenme şeklimi değiştirerek bile epey yol aldım bir de spor olsa tabii mis olacak.
30 Kas 21 üye tarafından: ceren.lowcarboğulları
|
tebrikler ne güzel vermişsiniz 👏🏻👏🏻 ara ara öyle duraklamalar yaşıyorum ki ful dikkat ettiğim halde gram oynamıyor bence az gitsin öz gitsin o bile mutlu eder insanı ☺️ inşallah hedefinize çabucak ulaşırsınız 😊
30 Kas 21 üye tarafından: bahar_tgrl-93
|
Bahar hanım teşekkür ederim, sizin de hedefinize çok az kalmış ne güzel :)
30 Kas 21 üye tarafından: ceren.lowcarboğulları
|
Ceren bende keto diyet uyguluyorum bu 3. Haftama giriş ve kilo kaybım yok motivasyonum düşmek üzere . Acaba normal bir durum mudur sonrasında birden kilo gider mi ki 🤷🏻♀️
30 Kas 21 üye tarafından: isismis
|
isismis, yağ ve karbonhidrat makrolarınıza dikkat ediyor musunuz? Çoğu kişi ketoda yağdan korktuğu için tam bir ketosiz durumu yakalayamıyor. Dr can çiftçi videoları ketojenik diyeti tam anlamanıza yardımcı olabilir , dr özcan yücel de. Ketojenik ve aralıklı orucu da beraber yaparsanız kilo vermemeniz çok zor.
30 Kas 21 üye tarafından: ceren.lowcarboğulları
|
böyle duraklama dönemlerinde ben ingiltere diyetini uyguluyorum ve sonuç alıyorum zaten 2 günlük bir detox bittikten sonra da kilo vermem daha kolaylaşıyor.
30 Kas 21 üye tarafından: Kıvılcım.
|
İnceleyeceğim. Genelde şok diyetlerden hoşlanmam ama bir araştırmam lazım. Öneri için teşekkür ederim 🤗
30 Kas 21 üye tarafından: ceren.lowcarboğulları
|