|
Sanırım sabah kahvaltıda hata ettim hem ceviz hem zeytin hem fıstık ezmesi😒 yağ oranı da yüksek gösteriyor makrolarda, ancak kalori olarak almam gereken aralıkta
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 61,13g | Prot: 49,52g | Karb: 150,82g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Avokado, Sütaş Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Ceviz, Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Performans Nohut Unlu Draje, Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Süt, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Komposto, Erpiliç Şinitzel. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Dut Kurusu, Elma. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|