All_Pain_No_Gainz Günlüğü, 30 Kas 21

All_Pain_No_Gainz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

last week of planned deload/ maintenance. then... idk. 🤷🏼‍♂️

88,6 kg Bugüne kadar kayıp: 55,1 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Kasım 2021:

3907 kcal

Yağ: 72,78g | Prot: 325,32g | Karb: 484,84g. Kahvaltı: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Kellogg's Special K Original Cereal. Kahvaltı Sonrası: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice. Öğle Yemeği: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği Öncesi: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Avocados. Akşam Yemeği: Nature's Harvest Honey Wheat Bread, Land O' Frost Premium Roast Beef Cured, Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese. Akşam Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel. Aperatifler/Diğer: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. devamı için...

1840 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 3,8 kg kaybediyor

24 Destekçi Destek

Yorumlar

I'm betting on more awesome. that's what's next.

30 Kas 21 üye tarafından: HeBrewZ

Just work on gains. 💪🏼you’re doing awesome 😎

30 Kas 21 üye tarafından: PinayRN

I was thinking fat loss as well. For maybe 6 weeks. Just to have more of a run way on my next mass gaining phase. And to reset my insulin sensitivity. But with that being said... I've lost like 7 lbs this week and another 1.2lbs today that I haven't logged yet 😂 so I'm almost at the goal now that I was planning to set

01 Ara 21 üye tarafından: All_Pain_No_Gainz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

All_Pain_No_Gainz Günlüğü, 30 Kas 21

Yorum Gönder

All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi