|
sadece 2 gün antrenman yapamadım yuh abarttı
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 28,90g | Prot: 74,62g | Karb: 130,81g.
Kahvaltı: Alpro Badem Sütü, Elma, Muz, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Yumurta Beyazı, Yumurta, Kenton Pirinç Unu, Fit Grains Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Yumurta Beyazı, Yumurta, Namet Hindi Füme, Wasa Fibre. Akşam Yemeği: Mis Lor Peyniri, Mis Labne, Yurt Haşlanmış Fasulye, Saban Kırmızı Mercimek. Aperatifler/Diğer: Starbucks Soya Caffè Misto (Tall), Ülker Bitter Çikolata %60. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|