06 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
607 kcal
|
Yağ: 39,01g | Prot: 28,50g | Karb: 38,56g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pırasa Yemeği, Turşu, Yumurta, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Fındık, Şekersiz Çay, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, Spor - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|