All_Pain_No_Gainz Günlüğü, 06 Ara 21

All_Pain_No_Gainz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

well crap 😂 my goal was 190lbs.. 4lbs drop in 6 weeks. i almost hit it the first day of the diet 🤷🏼‍♂️

87,0 kg Bugüne kadar kayıp: 56,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Aralık 2021:

3453 kcal

Yağ: 57,55g | Prot: 302,17g | Karb: 423,07g. Kahvaltı: Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Pink Lady Apples. Kahvaltı Sonrası: El Yucateco Chipotle Hot Sauce , Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Öğle Yemeği: Minute Instant White Rice, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği Öncesi: Bang Energy Drink, El Yucateco Hot Sauce Salsa Picante De Chile Habanero, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Akşam Yemeği: Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice. Akşam Yemeği Sonrası: Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Cream of Wheat Cream of Rice. Aperatifler/Diğer: Great Value Frozen Red Raspberries, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). devamı için...